頭痛やめまいの解消法としては、それらの発症が急性的なのかあるいは慢性的なのかによって大きく異なるものでしょう。
そしてそれらを発症する人には、まったく似通っている性状のようなものがあるのです。
それは肩こりであったり、逆上せ（のぼせ）性であったり、または冷え性であったり、さらには生まれつきの短気の人もいるようです。
少しのことで赤面してしまう人もあって、やはり肝心の循環器系統である血行の関係などに起因した頭痛やめまいがあるのです。
気持ちがとても良くてすぐにでも解消につながるのは、やはり人の手による頭部および首筋の指圧とかマッサージでしょうし、頭皮をトントンと両手の指先でたたくことは効果的といえるでしょう。
そのことによってかえって朝までの深い熟睡にもなって、ベストの解消法といえるものになるでしょう。
このようなことが数週間も続くようでしたら、初めて病院やクリニックを訪れて、先ずは十分なカウンセリングを受けてアドバイスに従いつつ、適時報告をかならず行なっていきましょう。
ケミカル薬剤である鎮痛剤とか精神安定剤あるいは睡眠促進剤などは、それからということが正解といえそうです。
そしてホルモンの活性化に大きく影響するようなビタミンの豊富な食事のあり方、そして全身による柔軟体操さらには有酸素運動である軽いジョギングまたはスイミング、そしてストレッチ体操などの習慣化を実行しましょう。
同時にストレスの完全な解消は無理であっても、その軽減はだれしも可能なことですから、リラックスできるような環境とか過ごし方などを積極的に工夫しましょう。
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