頭痛とかめまいの解消法としてすすめられることは、自分自身の筋肉による力での方法があります。
一部述べましたように、例えば頭痛のときには人に頼んでマッサージとかツボ押しなどをしてもらうと、その場では気持ちが良くて治ったように感じることは多々あるでしょう。
それをそうではなくて、たとえば全身を使うような柔軟体操をするとか、あるいは手軽な器具類を両手に持って運動するとか、腹筋運動さらにはストレッチ体操などをも行なってみるということです。
さらには自分の力を大いに発揮できる軽いジョギングなども大いに勧められますし、公園があれば鉄棒などを少々強い目を感じる程度にトライしてみてください。
頭痛にともなってよく肩こりを訴える人も多いものですが、このときこそそのような自分の力による方法こそが効果的な頭痛やめまいの解消法になるということなのです。
ビューティーサロンとかちょっとしたクリニックさらには整体ショップなどでは、家庭用の器具類などが揃えてあるところが増えてきていますので、いちど覗いてみて専門とするプロによく相談しつつ自分によくマッチングしているものを見つけてください。
それらが自宅にあると、明日から仕事での出勤という日にもたとえ３０分でもトライしておけば熟睡につながってベストの頭痛やめまいの解消法になるということなのです。
そしてよく言われる”自己暗示”はとても効果的であることを信じてください。
これは自分自身に向かって、”これは頭痛やめまいに絶対に効く解消法だぞ～”と言って聞かせるもので、これこそがまさに心理学の真髄とされているものです。
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